Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +875%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
հավասար Ածխաջրեր - 9.62
հավասար Ջուր - 89.1
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +875%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
հավասար Ածխաջրեր - 9.62
հավասար Ջուր - 89.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Պոմելո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 8.62g Պոմելո
Սպիտակուցներ 1.44g 0.76g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.04g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 9.62g Թութ
Կալորիականություն 43kcal 38kcal Թութ
Շաքար 8.1g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1g Թութ
Կալցիում 39mg 4mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.11mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 6mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 17mg Թութ
Կալիում 194mg 216mg Պոմելո
Նատրիում 10mg 1mg Պոմելո
Ցինկ 0.12mg 0.08mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.048mg Թութ
Մանգան 0.017mg Պոմելո
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 25IU 8IU Թութ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Թութ
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 61mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.029mg 0.034mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.101mg 0.027mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 0.22mg Թութ
Վիտամին B6 0.05mg 0.036mg Թութ
Folate, total 6µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.027g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
16%
Թութ
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: