Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
հավասար Մանգան - 0.013
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
հավասար Մանգան - 0.013

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +570.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +570.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Պիկշան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 23.45g 19.99g Թրաձուկ
Ճարպեր 7.93g 0.55g Թրաձուկ
Կալորիականություն 172kcal 90kcal Թրաձուկ
Կալցիում 6mg 14mg Պիկշան
Երկաթ 0.45mg 0.21mg Թրաձուկ
Մագնեզիում 35mg 26mg Թրաձուկ
Ֆոսֆոր 304mg 278mg Թրաձուկ
Կալիում 499mg 351mg Թրաձուկ
Նատրիում 97mg 261mg Թրաձուկ
Ցինկ 0.78mg 0.4mg Թրաձուկ
Պղինձ 0.046mg 0.026mg Թրաձուկ
Մանգան 0.013mg 0.013mg
Սելեն 68.5µg 31.7µg Թրաձուկ
Վիտամին A 129IU 62IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 43µg 21µg Թրաձուկ
Վիտամին E 2.41mg 0.55mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU 23IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 0.6µg Թրաձուկ
Վիտամին B1 0.089mg 0.023mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.063mg 0.069mg Պիկշան
Վիտամին B3 9.254mg 4.119mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.417mg 0.494mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.615mg 0.327mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 1.62µg 2.13µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.26mg Թրաձուկ
Տրեոնին 1.035mg 1.015mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 1.088mg 1.067mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.919mg 1.882mg Թրաձուկ
Լիզին 2.168mg 2.126mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.699mg 0.686mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.904mg Թրաձուկ
Վալին 1.216mg 1.193mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.695mg 0.682mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 78mg 66mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.056g 0.005g Պիկշան
Հագեցած ճարպ 1.911g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0.109g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0.051g Թրաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0.006g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 0.074g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 0.204g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g 0.001g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Թրաձուկ
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: