Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5760%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5760%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 20.09g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 11.6g 2.02g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 0.19g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 28.1g 21.09g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 148kcal 97kcal Թևաոր լոբի
Շաքար 0.05g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1g Glutinous rice
Կալցիում 30mg 2mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 2mg 0.14mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 24mg 5mg Թևաոր լոբի
Ֆոսֆոր 45mg 8mg Թևաոր լոբի
Կալիում 586mg 10mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 1.39mg 0.41mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 1.386mg 0.049mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 0.262mg Թևաոր լոբի
Սելեն 0.7µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.379mg 0.02mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.013mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 0.29mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.215mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.075mg 0.026mg Թևաոր լոբի
Folate, total 19µg 1µg Թևաոր լոբի
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.023mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.072mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.087mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg 0.167mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg 0.073mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 0.047mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.108mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg 0.123mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.047mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 0.07g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.069g Թևաոր լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.183g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: