Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
հավասար Մագնեզիում - 26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
հավասար Մագնեզիում - 26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +582.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
հավասար Վիտամին B3 - 1.683
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +582.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
հավասար Վիտամին B3 - 1.683

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.6%
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Եգիպտացորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 18.58g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 11.6g 3.41g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 28.1g 20.98g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 148kcal 96kcal Թևաոր լոբի
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 30mg 3mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 2mg 0.45mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 24mg 26mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 45mg 77mg Եգիպտացորեն
Կալիում 586mg 218mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 1.39mg 0.62mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 1.386mg 0.049mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 0.167mg Թևաոր լոբի
Սելեն 0.7µg 0.2µg Թևաոր լոբի
Վիտամին A 0IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 0mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.379mg 0.093mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.057mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.116mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.075mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 19µg 23µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.023mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.133mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.133mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg 0.358mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg 0.141mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 0.069mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.155mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg 0.191mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.091mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 0.197g Եգիպտացորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: