Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +584.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +584.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.8%
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 16.4g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 11.6g 8.67g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 0.5g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 28.1g 22.8g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 148kcal 127kcal Թևաոր լոբի
Շաքար 0.32g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Լոբի
Կալցիում 30mg 35mg Լոբի
Երկաթ 2mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 24mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 45mg 138mg Լոբի
Կալիում 586mg 405mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 1mg Լոբի
Ցինկ 1.39mg 1mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 1.386mg 0.216mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 0.43mg Թևաոր լոբի
Սելեն 0.7µg 1.1µg Լոբի
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.379mg 0.16mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.058mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 0.578mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին B6 0.075mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 19µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.104mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.319mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.41mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.592mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 0.113mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.599mg 0.5mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.238mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 0.039g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.278g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.149g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: