Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.3%
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.3%
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +385.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +385.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1028.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.1%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1028.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +648.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +648.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Game
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Game Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 22.96g Game
Ճարպեր 27.31g 2.42g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 120kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Game
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 5mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 18mg 23mg Game
Ֆոսֆոր 170mg 202mg Game
Կալիում 304mg 318mg Game
Նատրիում 743mg 51mg Game
Ցինկ 2.39mg 2.09mg Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.08mg 0.253mg Game
Մանգան 0.041mg Game
Սելեն 22µg 9.7µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.2mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.22mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 4.165mg 6.37mg Game
Վիտամին B6 0.33mg 0.37mg Game
Folate, total 5µg 4µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 1.3µg 6.31µg Game
Վիտամին K 3.4µg 1.1µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg Իտալական երշիկ
Տրեոնին 0.792mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 0.731mg 0.908mg Game
Լեյցին 1.343mg 1.951mg Game
Լիզին 1.522mg 2.006mg Game
Մեթիոնին 0.486mg 0.566mg Game
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.937mg Game
Վալին 0.804mg 1.073mg Game
Հիստիդին 0.577mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 57mg 85mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 0.67g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.47g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
97%
Game
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
47%
Game

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Շաքար?
Game
Game is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 692mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.245g)
Which food is lower in glycemic index?
Game
Game is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: