Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Կալիում - 285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Կալիում - 285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9003.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.8%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9003.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3349%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3349%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Գորտի տոտիկներ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Գորտի տոտիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 16.4g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 27.31g 0.3g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 73kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Գորտի տոտիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 18mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 1.5mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 18mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 170mg 147mg Իտալական երշիկ
Կալիում 304mg 285mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 743mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 2.39mg 1mg Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.08mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Սելեն 22µg 14.1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 10µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.25mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 41IU 8IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.2µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.14mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 4.165mg 1.2mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B6 0.33mg 0.12mg Իտալական երշիկ
Folate, total 5µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 1.3µg 0.4µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 3.4µg 0.1µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg Իտալական երշիկ
Տրեոնին 0.792mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.731mg Իտալական երշիկ
Լեյցին 1.343mg Իտալական երշիկ
Լիզին 1.522mg Իտալական երշիկ
Մեթիոնին 0.486mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 0.67mg Իտալական երշիկ
Վալին 0.804mg Իտալական երշիկ
Հիստիդին 0.577mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 57mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 10.195g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 0.053g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.102g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 685mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: