Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.6%
հավասար Ցինկ - 2.42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.6%
հավասար Ցինկ - 2.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.4%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +595.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +595.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 27.31g 3.51g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 143kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Խոզի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 6mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 1.15mg Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 18mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 170mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 304mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 743mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 2.39mg 2.42mg Խոզի միս
Պղինձ 0.08mg 0.111mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg Խոզի միս
Սելեն 22µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.08mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU 10IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.2µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.233mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 4.165mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 5µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 1.3µg 0.57µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 3.4µg 0µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.792mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.731mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 1.343mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 1.522mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.486mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.67mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 0.804mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.577mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 57mg 73mg Իտալական երշիկ
Տրանս ճարպ 0.033g Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 1.334g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.506g Իտալական երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 686mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.997g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: