Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 175
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1098.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.8%
հավասար Վիտամին B3 - 4.26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1098.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.8%
հավասար Վիտամին B3 - 4.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1086.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.7%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1086.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2326.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.7%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2326.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0.36g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 21.8g Պաստրոմա
Ճարպեր 27.31g 5.82g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0.36g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 147kcal Իտալական երշիկ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 1.86g 0.1g Պաստրոմա
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 10mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 2.22mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 18mg 17mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 170mg 175mg Պաստրոմա
Կալիում 304mg 210mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 743mg 1078mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 2.39mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.08mg 0.091mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 22µg 17.7µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 10µg 2µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.12mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU 4IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.623mg 0.052mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.161mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.165mg 4.26mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg Պաստրոմա
Վիտամին B6 0.33mg 0.221mg Իտալական երշիկ
Folate, total 5µg 6µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 1.3µg 1.87µg Պաստրոմա
Վիտամին K 3.4µg 0.7µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.141mg Իտալական երշիկ
Տրեոնին 0.792mg 0.857mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.731mg 0.976mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.343mg 1.706mg Պաստրոմա
Լիզին 1.522mg 1.812mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.486mg 0.558mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.847mg Պաստրոմա
Վալին 0.804mg 1.065mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.577mg 0.684mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 57mg 68mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 2.681g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 2.118g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.145g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.514g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 335mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: