Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
հավասար Կալիում - 284
հավասար Նատրիում - 799
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
հավասար Կալիում - 284
հավասար Նատրիում - 799

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +376.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.56
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +376.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +223%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +223%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Ֆաիտա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 2.23g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 18.56g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 27.31g 5.73g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 2.23g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 135kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Ֆաիտա
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 13mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 0.99mg Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 18mg 22mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 170mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 304mg 284mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 743mg 799mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 2.39mg 1.37mg Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 22µg 16.7µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.22mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.213mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.165mg 4.779mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.33mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 5µg 4µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 1.3µg 0.54µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 3.4µg 0.2µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.792mg 0.452mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.731mg 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.343mg 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 1.522mg 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.486mg 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.804mg 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.577mg 0.68mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 57mg 88mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 1.596g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 2.333g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 1.089g Իտալական երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.599g)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: