Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լայմ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
հավասար Ֆոսֆոր - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
հավասար Ֆոսֆոր - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ածխաջրեր - 10.4
հավասար Ջուր - 88.3
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ածխաջրեր - 10.4
հավասար Ջուր - 88.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.024
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.024

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Նարնջի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 10.2g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.7g 0.7g
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 10.54g 10.4g Լայմ
Կալորիականություն 30kcal 45kcal Նարնջի հյութ
Շաքար 1.69g 8.4g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.2g Լայմ
Կալցիում 33mg 11mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.2mg Լայմ
Մագնեզիում 6mg 11mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 18mg 17mg Լայմ
Կալիում 102mg 200mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 2mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.11mg 0.05mg Լայմ
Պղինձ 0.065mg 0.044mg Լայմ
Մանգան 0.008mg 0.014mg Նարնջի հյութ
Սելեն 0.4µg 0.1µg Լայմ
Վիտամին A 50IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 2µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.22mg 0.04mg Լայմ
Վիտամին C 29.1mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.03mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.2mg 0.4mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.217mg 0.19mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg 0.04mg Լայմ
Folate, total 8µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.6µg 0.1µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.002mg Լայմ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.014mg 0.009mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.024g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.036g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.04g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լայմ
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 6.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: