Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լայմ և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
հավասար Մագնեզիում - 6
հավասար Ֆոսֆոր - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
հավասար Մագնեզիում - 6
հավասար Ֆոսֆոր - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
հավասար Վիտամին B3 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
հավասար Վիտամին B3 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.76
հավասար Ածխաջրեր - 9.62
հավասար Ջուր - 89.1
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.76
հավասար Ածխաջրեր - 9.62
հավասար Ջուր - 89.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Պոմելո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 8.62g Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.7g 0.76g Պոմելո
Ճարպեր 0.2g 0.04g Լայմ
Ածխաջրեր 10.54g 9.62g Լայմ
Կալորիականություն 30kcal 38kcal Պոմելո
Շաքար 1.69g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g Լայմ
Կալցիում 33mg 4mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.11mg Լայմ
Մագնեզիում 6mg 6mg
Ֆոսֆոր 18mg 17mg Լայմ
Կալիում 102mg 216mg Պոմելո
Նատրիում 2mg 1mg Պոմելո
Ցինկ 0.11mg 0.08mg Լայմ
Պղինձ 0.065mg 0.048mg Լայմ
Մանգան 0.008mg 0.017mg Պոմելո
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 50IU 8IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 29.1mg 61mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.03mg 0.034mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.02mg 0.027mg Պոմելո
Վիտամին B3 0.2mg 0.22mg Պոմելո
Վիտամին B5 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg 0.036mg Լայմ
Folate, total 8µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լայմ
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: