Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լապշա
  5. Compare
  6. Լապշա vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Լապշա և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լապշա
Լապշա
3
:
7
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.9%
Լապշա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Թևաոր լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լապշա
Լապշա
8
:
3
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
հավասար Վիտամին B2 - 0.149
Լապշա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Թևաոր լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
հավասար Վիտամին B2 - 0.149

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լապշա
Լապշա
2
:
3
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Լապշա
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Թևաոր լոբի
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լապշա
Լապշա
2
:
1
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%
Լապշա
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Թևաոր լոբի
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Թևաոր լոբի
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 4.54g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 2.07g 0.9g Լապշա
Ածխաջրեր 25.16g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 138kcal 148kcal Թևաոր լոբի
Շաքար 0.4g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Լապշա
Կալցիում 12mg 30mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 1.47mg 2mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 21mg 24mg Թևաոր լոբի
Ֆոսֆոր 76mg 45mg Լապշա
Կալիում 38mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 5mg 35mg Լապշա
Ցինկ 0.65mg 1.39mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 0.098mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.315mg 0.532mg Թևաոր լոբի
Սելեն 23.9µg 0.7µg Լապշա
Վիտամին A 21IU 0IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 4IU 0IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Լապշա
Վիտամին B1 0.289mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.136mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 2.077mg 1.64mg Լապշա
Վիտամին B5 0.263mg 0.116mg Լապշա
Վիտամին B6 0.046mg 0.075mg Թևաոր լոբի
Folate, total 84µg 19µg Լապշա
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.138mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.19mg 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.365mg 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.137mg 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.086mg 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.22mg 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.121mg 0.241mg Թևաոր լոբի
Խոլեստերին 29mg 0mg Թևաոր լոբի
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.222g Թևաոր լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.234g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.174g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լապշա
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: