Համեմատել Լապշա և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+145%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-97%
հավասար Կալցիում - 12
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 76
հավասար Կալիում - 38
հավասար Ցինկ - 0.65
հավասար Պղինձ - 0.098
հավասար Մանգան - 0.315
հավասար Սելեն - 23.9
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+145%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-97%
հավասար Կալցիում - 12
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 76
հավասար Կալիում - 38
հավասար Ցինկ - 0.65
հավասար Պղինձ - 0.098
հավասար Մանգան - 0.315
հավասար Սելեն - 23.9
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
5
0
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+863.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+580%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+419.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+1100%
հավասար Վիտամին A - 21
հավասար Վիտամին E - 0.17
հավասար Վիտամին B5 - 0.263
հավասար Վիտամին B6 - 0.046
հավասար Վիտամին B12 - 0.09
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+863.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+580%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+419.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+1100%
հավասար Վիտամին A - 21
հավասար Վիտամին E - 0.17
հավասար Վիտամին B5 - 0.263
հավասար Վիտամին B6 - 0.046
հավասար Վիտամին B12 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 4.54
հավասար Ճարպեր - 2.07
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
հավասար Ջուր - 67.73
հավասար Այլ - 0.5
հավասար Սպիտակուցներ - 4.54
հավասար Ճարպեր - 2.07
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
հավասար Ջուր - 67.73
հավասար Այլ - 0.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.419
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.581
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.552
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.419
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.581
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.552
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
հավասար Սախարոզ - 0.04
հավասար Գլյուկոզա - 0.07
հավասար Մալթոզ - 0.3
հավասար Սախարոզ - 0.04
հավասար Գլյուկոզա - 0.07
հավասար Մալթոզ - 0.3
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | |||
Lower in price | |||
Lower in Նատրիում | |||
Rich in vitamins | |||
Lower in Շաքար | Equal | ||
Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
Rich in minerals | Equal |
All nutrients comparison - raw data values
Nutrient | Opinion | ||
Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 23.96g | |
Սպիտակուցներ | 4.54g | 4.54g | |
Ճարպեր | 2.07g | 2.07g | |
Ածխաջրեր | 25.16g | 25.16g | |
Կալորիականություն | 138kcal | 138kcal | |
Շաքար | 0.4g | 0.4g | |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.2g | |
Կալցիում | 12mg | 12mg | |
Երկաթ | 1.47mg | 0.6mg | |
Մագնեզիում | 21mg | 21mg | |
Ֆոսֆոր | 76mg | 76mg | |
Կալիում | 38mg | 38mg | |
Նատրիում | 5mg | 165mg | |
Ցինկ | 0.65mg | 0.65mg | |
Պղինձ | 0.098mg | 0.098mg | |
Մանգան | 0.315mg | 0.315mg | |
Սելեն | 23.9µg | 23.9µg | |
Վիտամին A | 21IU | 21IU | |
Վիտամին A, RAE | 6µg | 6µg | |
Վիտամին E | 0.17mg | 0.17mg | |
Վիտամին D | 4IU | ||
Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | ||
Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.03mg | |
Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.02mg | |
Վիտամին B3 | 2.077mg | 0.4mg | |
Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.263mg | |
Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.046mg | |
Folate, total | 84µg | 7µg | |
Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.09µg | |
Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.043mg | |
Տրեոնին | 0.138mg | 0.138mg | |
Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.19mg | |
Լեյցին | 0.365mg | 0.365mg | |
Լիզին | 0.137mg | 0.137mg | |
Մեթիոնին | 0.086mg | 0.086mg | |
Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.24mg | |
Վալին | 0.22mg | 0.22mg | |
Հիստիդին | 0.121mg | 0.121mg | |
Խոլեստերին | 29mg | 29mg | |
Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.029g | |
Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.419g | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.581g | |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.552g |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
Low Ճարպեր diet | Equal | |
Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
Low Կալորիականություն diet | Equal | |
Low glycemic index diet |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
6%
Mineral Summary Score
33%
32%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Շպեցլե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0.4 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (29 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.419 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.