Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 230
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 230

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +38.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.272
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +38.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.272

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1850.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.1%
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1850.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Liverwurst
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Liverwurst Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 3.39g Լյարդ
Սպիտակուցներ 26.02g 12.38g Լյարդ
Ճարպեր 4.4g 25.45g Liverwurst
Ածխաջրեր 3.76g 5.89g Liverwurst
Կալորիականություն 165kcal 305kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g Լյարդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g Liverwurst
Կալցիում 10mg 22mg Liverwurst
Երկաթ 17.92mg 8.85mg Լյարդ
Մագնեզիում 14mg 12mg Լյարդ
Ֆոսֆոր 241mg 230mg Լյարդ
Կալիում 150mg 170mg Liverwurst
Նատրիում 49mg 700mg Լյարդ
Ցինկ 6.72mg 2.3mg Լյարդ
Պղինձ 0.634mg 0.24mg Լյարդ
Մանգան 0.3mg 0.155mg Լյարդ
Սելեն 67.5µg 58µg Լյարդ
Վիտամին A 17997IU 13636IU Լյարդ
Վիտամին A, RAE 5405µg 4091µg Լյարդ
Վիտամին C 23.6mg 3.5mg Լյարդ
Վիտամին B1 0.258mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 2.196mg 1.03mg Լյարդ
Վիտամին B3 8.435mg 4.3mg Լյարդ
Վիտամին B5 4.774mg 2.95mg Լյարդ
Վիտամին B6 0.57mg 0.19mg Լյարդ
Folate, total 163µg 30µg Լյարդ
Վիտամին B12 18.67µg 13.46µg Լյարդ
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.151mg Լյարդ
Տրեոնին 1.107mg 0.671mg Լյարդ
Իզոլեյցին 1.32mg 0.653mg Լյարդ
Լեյցին 2.319mg 1.139mg Լյարդ
Լիզին 2.007mg 1.155mg Լյարդ
Մեթիոնին 0.645mg 0.285mg Լյարդ
Ֆենիլալանին 1.274mg 0.617mg Լյարդ
Վալին 1.607mg 0.857mg Լյարդ
Հիստիդին 0.708mg 0.448mg Լյարդ
Խոլեստերին 355mg 118mg Liverwurst
Հագեցած ճարպ 1.41g 9.925g Լյարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g Լյարդ
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g Լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 2.427g Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Liverwurst
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
397%
Լյարդ
262%
Liverwurst
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 651mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.515g)
Which food is lower in glycemic index?
Լյարդ
Լյարդ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Լյարդ
Լյարդ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Խոլեստերին (difference - 237mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: