Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1786.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +723.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70%
հավասար Ֆոսֆոր - 218
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1786.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +723.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70%
հավասար Ֆոսֆոր - 218

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26761.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +867.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3040.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3872.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26761.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +867.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3040.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3872.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +242.7%
հավասար Ջուր - 61.41
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +242.7%
հավասար Ջուր - 61.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +923.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.1%
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +923.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Հավի գրիլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 0.12g Լյարդ
Սպիտակուցներ 26.02g 22.51g Լյարդ
Ճարպեր 4.4g 15.08g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 3.76g 0.12g Լյարդ
Կալորիականություն 165kcal 226kcal Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g Լյարդ
Կալցիում 10mg 16mg Հավի գրիլ
Երկաթ 17.92mg 0.95mg Լյարդ
Մագնեզիում 14mg 21mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 241mg 218mg Լյարդ
Կալիում 150mg 255mg Հավի գրիլ
Նատրիում 49mg 335mg Լյարդ
Ցինկ 6.72mg 1.78mg Լյարդ
Պղինձ 0.634mg 0.077mg Լյարդ
Մանգան 0.3mg 0.005mg Լյարդ
Սելեն 67.5µg 22µg Լյարդ
Վիտամին A 17997IU 67IU Լյարդ
Վիտամին A, RAE 5405µg 20µg Լյարդ
Վիտամին E 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին C 23.6mg 0mg Լյարդ
Վիտամին B1 0.258mg 0.055mg Լյարդ
Վիտամին B2 2.196mg 0.227mg Լյարդ
Վիտամին B3 8.435mg 5.732mg Լյարդ
Վիտամին B5 4.774mg 0.152mg Լյարդ
Վիտամին B6 0.57mg 0.191mg Լյարդ
Folate, total 163µg 8µg Լյարդ
Վիտամին B12 18.67µg 0.47µg Լյարդ
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.173mg Լյարդ
Տրեոնին 1.107mg 0.657mg Լյարդ
Իզոլեյցին 1.32mg 0.853mg Լյարդ
Լեյցին 2.319mg 1.549mg Լյարդ
Լիզին 2.007mg 1.75mg Լյարդ
Մեթիոնին 0.645mg 0.565mg Լյարդ
Ֆենիլալանին 1.274mg 0.69mg Լյարդ
Վալին 1.607mg 0.935mg Լյարդ
Հիստիդին 0.708mg 0.592mg Լյարդ
Խոլեստերին 355mg 127mg Հավի գրիլ
Տրանս ճարպ 0.078g Լյարդ
Հագեցած ճարպ 1.41g 3.927g Լյարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g Լյարդ
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g Լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 6.446g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
397%
Լյարդ
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 228mg)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.517g)
Which food is lower in glycemic index?
Լյարդ
Լյարդ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: