Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.3%
հավասար Մանգան - 0.412
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.3%
հավասար Մանգան - 0.412

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.3%
հավասար Ճարպեր - 0.55
հավասար Ջուր - 72.51
հավասար Այլ - 1.06
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.3%
հավասար Ճարպեր - 0.55
հավասար Ջուր - 72.51
հավասար Այլ - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Ուրադ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 11.94g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 7.54g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.55g Ուրադ
Ածխաջրեր 22.8g 18.34g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 105kcal Լոբի
Շաքար 0.32g 2.01g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 6.4g
Կալցիում 35mg 53mg Ուրադ
Երկաթ 2.22mg 1.75mg Լոբի
Մագնեզիում 42mg 63mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 138mg 156mg Ուրադ
Կալիում 405mg 231mg Լոբի
Նատրիում 1mg 7mg Լոբի
Ցինկ 1mg 0.83mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.139mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.412mg Լոբի
Սելեն 1.1µg 2.5µg Ուրադ
Վիտամին A 0IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.03mg 0.15mg Ուրադ
Վիտամին C 1.2mg 1mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.15mg Լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.075mg Ուրադ
Վիտամին B3 0.578mg 1.5mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.22mg 0.433mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.12mg 0.058mg Լոբի
Folate, total 130µg 94µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 2.7µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.078mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.262mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.385mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.625mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.5mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.11mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.44mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.423mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.211mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.038g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.029g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.359g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: