Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +581.8%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Մանգան - 0.472
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +581.8%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Մանգան - 0.472

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.163
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.163

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
հավասար Ջուր - 68.44
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
հավասար Ջուր - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.077
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.077

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 8.67g 2.69g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.28g Լոբի
Ածխաջրեր 22.8g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 127kcal 130kcal Բրինձ
Շաքար 0.32g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 0.4g Լոբի
Կալցիում 35mg 10mg Լոբի
Երկաթ 2.22mg 1.2mg Լոբի
Մագնեզիում 42mg 12mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 43mg Լոբի
Կալիում 405mg 35mg Լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 1mg 0.49mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.069mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.472mg Բրինձ
Սելեն 1.1µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին E 0.03mg 0.04mg Բրինձ
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.058mg 0.013mg Լոբի
Վիտամին B3 0.578mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.22mg 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.12mg 0.093mg Լոբի
Folate, total 130µg 58µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 0µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.031mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.096mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.116mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.222mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.097mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.063mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.144mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.164mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.063mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.077g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.076g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: