Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
հավասար Մագնեզիում - 40
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
հավասար Մագնեզիում - 40
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2066.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
հավասար Վիտամին B5 - 0.217
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2066.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
հավասար Վիտամին B5 - 0.217

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.9%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Թեփ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 8.84g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 3.21g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.86g Թեփ
Ածխաջրեր 22.8g 11.44g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 40kcal Լոբի
Շաքար 0.32g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 2.6g Լոբի
Կալցիում 35mg 10mg Լոբի
Երկաթ 2.22mg 0.88mg Լոբի
Մագնեզիում 42mg 40mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 119mg Լոբի
Կալիում 405mg 92mg Լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 1mg 0.53mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.066mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 1.1µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.16mg
Վիտամին B2 0.058mg 0.034mg Լոբի
Վիտամին B3 0.578mg 0.144mg Լոբի
Վիտամին B5 0.22mg 0.217mg Լոբի
Վիտամին B6 0.12mg 0.025mg Լոբի
Folate, total 130µg 6µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.057mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.086mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.114mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.235mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.13mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.057mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.155mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.165mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.07mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.163g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.339g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: