Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +172.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 139
հավասար Մանգան - 0.466
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +172.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 139
հավասար Մանգան - 0.466

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2716%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.4%
հավասար Ածխաջրեր - 23.33
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2716%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.4%
հավասար Ածխաջրեր - 23.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +641%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +641%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Լոլիկի չիր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 17.53g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 8.67g 5.06g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 14.08g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 22.8g 23.33g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 127kcal 213kcal Լոլիկի չիր
Շաքար 0.32g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 5.8g Լոբի
Կալցիում 35mg 47mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 2.22mg 2.68mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 42mg 81mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 138mg 139mg Լոլիկի չիր
Կալիում 405mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 1mg 266mg Լոբի
Ցինկ 1mg 0.78mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.473mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.43mg 0.466mg Լոլիկի չիր
Սելեն 1.1µg 3µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 0IU 1286IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.16mg 0.193mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.058mg 0.383mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 0.578mg 3.63mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.22mg 0.479mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.12mg 0.319mg Լոլիկի չիր
Folate, total 130µg 23µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.037mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.128mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.121mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.185mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.186mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.044mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.131mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.13mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.077mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 1.893g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 265mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: