Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +686%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +281%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +299.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +686%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +281%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +299.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.6%
հավասար Ածխաջրեր - 24.45
հավասար Ջուր - 65.11
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.6%
հավասար Ածխաջրեր - 24.45
հավասար Ջուր - 65.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.4%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Ուրց
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Ուրց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 10.45g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 5.56g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 1.68g Ուրց
Ածխաջրեր 22.8g 24.45g Ուրց
Կալորիականություն 127kcal 101kcal Լոբի
Շաքար 0.32g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 14g Ուրց
Կալցիում 35mg 405mg Ուրց
Երկաթ 2.22mg 17.45mg Ուրց
Մագնեզիում 42mg 160mg Ուրց
Ֆոսֆոր 138mg 106mg Լոբի
Կալիում 405mg 609mg Ուրց
Նատրիում 1mg 9mg Լոբի
Ցինկ 1mg 1.81mg Ուրց
Պղինձ 0.216mg 0.555mg Ուրց
Մանգան 0.43mg 1.719mg Ուրց
Սելեն 1.1µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 4751IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 0µg 238µg Ուրց
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 160.1mg Ուրց
Վիտամին B1 0.16mg 0.048mg Լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.471mg Ուրց
Վիտամին B3 0.578mg 1.824mg Ուրց
Վիտամին B5 0.22mg 0.409mg Ուրց
Վիտամին B6 0.12mg 0.348mg Ուրց
Folate, total 130µg 45µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.114mg Ուրց
Տրեոնին 0.319mg 0.154mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.285mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.262mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.126mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.307mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.467g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.081g Ուրց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.532g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Ուրց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
93%
Ուրց
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.394g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: