Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36%
հավասար Վիտամին C - 14.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36%
հավասար Վիտամին C - 14.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.7%
հավասար Ջուր - 90.07
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.7%
հավասար Ջուր - 90.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Jícama
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Jícama Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 8.82g Jícama
Սպիտակուցներ 0.88g 0.72g Լոլիկ
Ճարպեր 0.2g 0.09g Լոլիկ
Ածխաջրեր 3.89g 8.82g Jícama
Կալորիականություն 18kcal 38kcal Jícama
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 2.63g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Լոլիկ
Կալցիում 10mg 11mg Jícama
Երկաթ 0.27mg 0.57mg Jícama
Մագնեզիում 11mg 11mg
Ֆոսֆոր 24mg 16mg Լոլիկ
Կալիում 237mg 135mg Լոլիկ
Նատրիում 5mg 4mg Jícama
Ցինկ 0.17mg 0.15mg Լոլիկ
Պղինձ 0.059mg 0.046mg Լոլիկ
Մանգան 0.114mg 0.057mg Լոլիկ
Սելեն 0µg 0.7µg Jícama
Վիտամին A 833IU 19IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 42µg 1µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 14.1mg Jícama
Վիտամին B1 0.037mg 0.017mg Լոլիկ
Վիտամին B2 0.019mg 0.028mg Jícama
Վիտամին B3 0.594mg 0.19mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.089mg 0.121mg Jícama
Վիտամին B6 0.08mg 0.04mg Լոլիկ
Folate, total 15µg 8µg Լոլիկ
Վիտամին K 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկ
Տրեոնին 0.027mg 0.018mg Լոլիկ
Իզոլեյցին 0.018mg 0.016mg Լոլիկ
Լեյցին 0.025mg 0.025mg
Լիզին 0.027mg 0.026mg Լոլիկ
Մեթիոնին 0.006mg 0.007mg Jícama
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.017mg Լոլիկ
Վալին 0.018mg 0.022mg Jícama
Հիստիդին 0.014mg 0.019mg Jícama
Հագեցած ճարպ 0.028g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Jícama
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լոլիկ
7%
Jícama
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
8%
Jícama

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոլիկ
Լոլիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկ
Լոլիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama
Jícama is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Jícama
Jícama is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: