Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
հավասար Նատրիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
հավասար Նատրիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +878.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
հավասար Վիտամին B3 - 0.7
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +878.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
հավասար Վիտամին B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +409.6%
հավասար Ճարպեր - 0.3
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +409.6%
հավասար Ճարպեր - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.1%
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի հյութ Վայրի գազար
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 0.85g 1.2g Վայրի գազար
Ճարպեր 0.29g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 3.53g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 17kcal 75kcal Վայրի գազար
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 2.58g 4.8g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 10mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.39mg 0.59mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 11mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 19mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 217mg 375mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 10mg
Ցինկ 0.11mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.042mg 0.12mg Վայրի գազար
Մանգան 0.068mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.5µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 450IU 0IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 23µg 0µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին E 0.32mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 70.1mg 17mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.1mg 0.09mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.078mg 0.05mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.673mg 0.7mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.07mg 0.09mg Վայրի գազար
Folate, total 20µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 2.3µg 22.5µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկի հյութ
Տրեոնին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Իզոլեյցին 0.017mg Լոլիկի հյութ
Լեյցին 0.024mg Լոլիկի հյութ
Լիզին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Մեթիոնին 0.005mg Լոլիկի հյութ
Ֆենիլալանին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Վալին 0.017mg Լոլիկի հյութ
Հիստիդին 0.014mg Լոլիկի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.05g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.047g Վայրի գազար
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի հյութ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Լոլիկի հյութ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
8%
Լոլիկի հյութ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 2.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (10 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: