Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6940%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.8%
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6940%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8393.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8393.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Drumstick tree
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 5.33g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 2.1g Լոլիկի չիր
Ճարպեր 14.08g 0.2g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 8.53g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 37kcal Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 3.2g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 30mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 2.68mg 0.36mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 45mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 50mg Լոլիկի չիր
Կալիում 1565mg 461mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 42mg Drumstick tree
Ցինկ 0.78mg 0.45mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.473mg 0.084mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 0.259mg Լոլիկի չիր
Սելեն 3µg 0.7µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 1286IU 74IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 4µg Լոլիկի չիր
Վիտամին C 101.8mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.193mg 0.053mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.074mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 0.62mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.319mg 0.12mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 44µg Drumstick tree
Տրիպտոֆան 0.037mg Լոլիկի չիր
Տրեոնին 0.128mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg Լոլիկի չիր
Լեյցին 0.185mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg Լոլիկի չիր
Հիստիդին 0.077mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.102g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.003g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Նատրիում (difference - 224mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: