Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +764.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +375.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +764.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +375.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1432%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +964.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +406.3%
հավասար Վիտամին C - 92.7
հավասար Folate, total - 25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1432%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +964.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +406.3%
հավասար Վիտամին C - 92.7
հավասար Folate, total - 25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +506.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.3%
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +506.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +617.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +617.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Կիվի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Կիվի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 11.66g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 1.14g Լոլիկի չիր
Ճարպեր 14.08g 0.52g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 14.66g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 61kcal Լոլիկի չիր
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 3g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 34mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 2.68mg 0.31mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 17mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 34mg Լոլիկի չիր
Կալիում 1565mg 312mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 3mg Կիվի
Ցինկ 0.78mg 0.14mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.473mg 0.13mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 0.098mg Լոլիկի չիր
Սելեն 3µg 0.2µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 1286IU 87IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 4µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 1.46mg Կիվի
Վիտամին C 101.8mg 92.7mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.027mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.025mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 0.341mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.183mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.319mg 0.063mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 25µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.015mg Լոլիկի չիր
Տրեոնին 0.128mg 0.047mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg 0.051mg Լոլիկի չիր
Լեյցին 0.185mg 0.066mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg 0.061mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg 0.024mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.044mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg 0.057mg Լոլիկի չիր
Հիստիդին 0.077mg 0.027mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.029g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.047g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.287g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Կիվի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
42%
Կիվի
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.864g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 8.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: