Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +666%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +666%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.7%
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7634.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4283%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7634.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4283%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 13.09g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 1.2g Լոլիկի չիր
Ճարպեր 14.08g 0.3g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 17.99g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 75kcal Լոլիկի չիր
Շաքար 4.8g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 4.9g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 36mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 2.68mg 0.59mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 29mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 71mg Լոլիկի չիր
Կալիում 1565mg 375mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.78mg 0.59mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.473mg 0.12mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 3µg 1.8µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 1286IU 0IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 101.8mg 17mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.09mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.05mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 0.7mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.319mg 0.09mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.037mg Լոլիկի չիր
Տրեոնին 0.128mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg Լոլիկի չիր
Լեյցին 0.185mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg Լոլիկի չիր
Հիստիդին 0.077mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.05g Վայրի գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.112g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.047g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 256mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.843g)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: