Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +318.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1346.7%
հավասար Մագնեզիում - 83
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +318.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1346.7%
հավասար Մագնեզիում - 83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.481
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1828.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.9%
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1828.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Տրյուֆելներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 2.91g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 14.08g 0.73g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 213kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 47mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 2.68mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 81mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 139mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 1565mg 754mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 35mg Տրյուֆելներ
Ցինկ 0.78mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.473mg 0.183mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 3µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 1286IU 0IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Լոլիկի չիր
Վիտամին C 101.8mg 0mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.015mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 3.63mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.479mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.319mg 0.112mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 38µg Տրյուֆելներ
Տրիպտոֆան 0.037mg Լոլիկի չիր
Տրեոնին 0.128mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg Լոլիկի չիր
Լեյցին 0.185mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg Լոլիկի չիր
Հիստիդին 0.077mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.893g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: