Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +529.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +529.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
հավասար Ածխաջրեր - 12.02
հավասար Ջուր - 86.58
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
հավասար Ածխաջրեր - 12.02
հավասար Ջուր - 86.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +144.8%
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +144.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 0.46g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.13g 0.15g Clementine
Ածխաջրեր 11.97g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 46kcal 47kcal Clementine
Ֆրուկտոզա 0.67g 1.64g Clementine
Շաքար 4.27g 9.18g Լոռամիրգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 1.7g Լոռամիրգ
Կալցիում 8mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.23mg 0.14mg Լոռամիրգ
Մագնեզիում 6mg 10mg Clementine
Ֆոսֆոր 11mg 21mg Clementine
Կալիում 80mg 177mg Clementine
Նատրիում 2mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.09mg 0.06mg Լոռամիրգ
Պղինձ 0.056mg 0.043mg Լոռամիրգ
Մանգան 0.267mg 0.023mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 63IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg Լոռամիրգ
Վիտամին E 1.32mg 0.2mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.012mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.101mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.295mg 0.151mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.057mg 0.075mg Clementine
Folate, total 1µg 24µg Clementine
Վիտամին K 5µg 0µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լոռամիրգ
Տրեոնին 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g Լոռամիրգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լոռամիրգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 4.91g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: