Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +228%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +228%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +341.7%
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +341.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.6%
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Նուռ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 0.46g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.13g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 11.97g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 46kcal 83kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 4.27g 13.67g Լոռամիրգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 4g Նուռ
Կալցիում 8mg 10mg Նուռ
Երկաթ 0.23mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 6mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 11mg 36mg Նուռ
Կալիում 80mg 236mg Նուռ
Նատրիում 2mg 3mg Լոռամիրգ
Ցինկ 0.09mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.056mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.267mg 0.119mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 63IU 0IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Լոռամիրգ
Վիտամին E 1.32mg 0.6mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 10.2mg Լոռամիրգ
Վիտամին B1 0.012mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.02mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.101mg 0.293mg Նուռ
Վիտամին B5 0.295mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.057mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 1µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 5µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լոռամիրգ
Տրեոնին 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.12g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 9.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: