Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +567.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Երկաթ - 0.25
հավասար Ֆոսֆոր - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +567.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Երկաթ - 0.25
հավասար Ֆոսֆոր - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.47
հավասար Ածխաջրեր - 10.82
հավասար Ջուր - 88.06
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.47
հավասար Ածխաջրեր - 10.82
հավասար Ջուր - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.058
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.058

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +456.7%
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +456.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Պապայա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 9.12g Պապայա
Սպիտակուցներ 0.46g 0.47g Պապայա
Ճարպեր 0.13g 0.26g Պապայա
Ածխաջրեր 11.97g 10.82g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 46kcal 43kcal Լոռամիրգ
Ֆրուկտոզա 0.67g 3.73g Պապայա
Շաքար 4.27g 7.82g Լոռամիրգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 1.7g Լոռամիրգ
Կալցիում 8mg 20mg Պապայա
Երկաթ 0.23mg 0.25mg Պապայա
Մագնեզիում 6mg 21mg Պապայա
Ֆոսֆոր 11mg 10mg Լոռամիրգ
Կալիում 80mg 182mg Պապայա
Նատրիում 2mg 8mg Լոռամիրգ
Ցինկ 0.09mg 0.08mg Լոռամիրգ
Պղինձ 0.056mg 0.045mg Լոռամիրգ
Մանգան 0.267mg 0.04mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 63IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 3µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 1.32mg 0.3mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.012mg 0.023mg Պապայա
Վիտամին B2 0.02mg 0.027mg Պապայա
Վիտամին B3 0.101mg 0.357mg Պապայա
Վիտամին B5 0.295mg 0.191mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.057mg 0.038mg Լոռամիրգ
Folate, total 1µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 5µg 2.6µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.028mg 0.011mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg 0.008mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg 0.016mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg 0.025mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg 0.002mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.009mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg 0.01mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg 0.005mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.081g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 3.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.073g)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: