Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +170%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Մագնեզիում - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +170%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Մագնեզիում - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
հավասար Ջուր - 89.1
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
հավասար Ջուր - 89.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Պոմելո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 8.62g Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.46g 0.76g Պոմելո
Ճարպեր 0.13g 0.04g Լոռամիրգ
Ածխաջրեր 11.97g 9.62g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 46kcal 38kcal Լոռամիրգ
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 4.27g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 1g Լոռամիրգ
Կալցիում 8mg 4mg Լոռամիրգ
Երկաթ 0.23mg 0.11mg Լոռամիրգ
Մագնեզիում 6mg 6mg
Ֆոսֆոր 11mg 17mg Պոմելո
Կալիում 80mg 216mg Պոմելո
Նատրիում 2mg 1mg Պոմելո
Ցինկ 0.09mg 0.08mg Լոռամիրգ
Պղինձ 0.056mg 0.048mg Լոռամիրգ
Մանգան 0.267mg 0.017mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg Լոռամիրգ
Վիտամին A 63IU 8IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Լոռամիրգ
Վիտամին E 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 61mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.012mg 0.034mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.02mg 0.027mg Պոմելո
Վիտամին B3 0.101mg 0.22mg Պոմելո
Վիտամին B5 0.295mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.057mg 0.036mg Լոռամիրգ
Folate, total 1µg Լոռամիրգ
Վիտամին K 5µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լոռամիրգ
Տրեոնին 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.003mg Լոռամիրգ
Ֆենիլալանին 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g Լոռամիրգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լոռամիրգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 4.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: