Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3770%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +330.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3770%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +330.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորամրգի լոբի Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.86g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 9.34g 2.02g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 0.46g 0.19g Լորամրգի լոբի
Ածխաջրեր 24.46g 21.09g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 136kcal 97kcal Լորամրգի լոբի
Շաքար 0.05g Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 1g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 50mg 2mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 2.09mg 0.14mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 50mg 5mg Լորամրգի լոբի
Ֆոսֆոր 135mg 8mg Լորամրգի լոբի
Կալիում 387mg 10mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 1mg 5mg Լորամրգի լոբի
Ցինկ 1.14mg 0.41mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.231mg 0.049mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.37mg 0.262mg Լորամրգի լոբի
Սելեն 1.3µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.21mg 0.02mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.069mg 0.013mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.515mg 0.29mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B5 0.24mg 0.215mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B6 0.081mg 0.026mg Լորամրգի լոբի
Folate, total 207µg 1µg Լորամրգի լոբի
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.023mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.393mg 0.072mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.412mg 0.087mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.746mg 0.167mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.641mg 0.073mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.14mg 0.047mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.505mg 0.108mg Լորամրգի լոբի
Վալին 0.489mg 0.123mg Լորամրգի լոբի
Հիստիդին 0.26mg 0.047mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g 0.069g Լորամրգի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորամրգի լոբի Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Լորամրգի լոբի
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
38%
Լորամրգի լոբի
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is cheaper?
Glutinous rice
Glutinous rice is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: