Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +346.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +346.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.9%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորամրգի լոբի Տապակած լոբի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի Տապակած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.86g 9.85g Լորամրգի լոբի
Սպիտակուցներ 9.34g 4.98g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 0.46g 2.01g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 24.46g 13.55g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 136kcal 90kcal Լորամրգի լոբի
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 0.54g Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 3.7g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 50mg 29mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 2.09mg 1.44mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 50mg 35mg Լորամրգի լոբի
Ֆոսֆոր 135mg 92mg Լորամրգի լոբի
Կալիում 387mg 319mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 1mg 370mg Լորամրգի լոբի
Ցինկ 1.14mg 0.58mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.231mg 0.129mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.37mg 0.289mg Լորամրգի լոբի
Սելեն 1.3µg 5.8µg Տապակած լոբի
Վիտամին E 0.09mg Տապակած լոբի
Վիտամին C 0mg 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.21mg 0.076mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.069mg 0.079mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 0.515mg 0.367mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B5 0.24mg 0.189mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B6 0.081mg 0.103mg Տապակած լոբի
Folate, total 207µg 11µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին K 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.065mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.393mg 0.231mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.412mg 0.242mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.746mg 0.438mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.641mg 0.377mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.14mg 0.083mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.505mg 0.297mg Լորամրգի լոբի
Վալին 0.489mg 0.287mg Լորամրգի լոբի
Հիստիդին 0.26mg 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.016g Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.631g Լորամրգի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորամրգի լոբի Տապակած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Լորամրգի լոբի
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
38%
Լորամրգի լոբի
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.512g)
Which food is lower in glycemic index?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: