Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խաղող թե՞ Թութ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խաղող
vs
Թութ

Infographic

Խաղող vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 194
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 194

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
հավասար Ջուր - 87.68
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
հավասար Ջուր - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +102.9%
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +102.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղող Թութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղող Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.25g 8.1g Խաղող
Սպիտակուցներ 0.63g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.35g 0.39g Թութ
Ածխաջրեր 17.15g 9.8g Խաղող
Կալորիականություն 67kcal 43kcal Խաղող
Շաքար 16.25g 8.1g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g Թութ
Կալցիում 14mg 39mg Թութ
Երկաթ 0.29mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 5mg 18mg Թութ
Ֆոսֆոր 10mg 38mg Թութ
Կալիում 191mg 194mg Թութ
Նատրիում 2mg 10mg Խաղող
Ցինկ 0.04mg 0.12mg Թութ
Պղինձ 0.04mg 0.06mg Թութ
Մանգան 0.718mg Խաղող
Սելեն 0.1µg 0.6µg Թութ
Վիտամին A 100IU 25IU Խաղող
Վիտամին A, RAE 5µg 1µg Խաղող
Վիտամին E 0.19mg 0.87mg Թութ
Վիտամին C 4mg 36.4mg Թութ
Վիտամին B1 0.092mg 0.029mg Խաղող
Վիտամին B2 0.057mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.3mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.024mg Խաղող
Վիտամին B6 0.11mg 0.05mg Խաղող
Folate, total 4µg 6µg Թութ
Վիտամին K 14.6µg 7.8µg Խաղող
Տրիպտոֆան 0.003mg Խաղող
Տրեոնին 0.017mg Խաղող
Իզոլեյցին 0.005mg Խաղող
Լեյցին 0.013mg Խաղող
Լիզին 0.014mg Խաղող
Մեթիոնին 0.021mg Խաղող
Ֆենիլալանին 0.013mg Խաղող
Վալին 0.017mg Խաղող
Հիստիդին 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.027g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղող Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խաղող
18%
Թութ
Mineral Summary Score
15%
Խաղող
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 8.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: