Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +426%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +989.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +426%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +989.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +137505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +293.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +137505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +293.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Բամբուկ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Բամբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 3g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 2.6g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.3g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 5.2g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 27kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 6.3g 3g Բամբուկ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.2g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 13mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.5mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 3mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 59mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 533mg Բամբուկ
Նատրիում 9mg 4mg Բամբուկ
Ցինկ 0.67mg 1.1mg Բամբուկ
Պղինձ 0.415mg 0.19mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.262mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.8µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 20IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 1µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 1mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 4mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.15mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.354mg 0.07mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.6mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.161mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.24mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 7µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 0µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.027mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.086mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.088mg Բամբուկ
Լեյցին 0.14mg Բամբուկ
Լիզին 0.134mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.03mg Բամբուկ
Ֆենիլալանին 0.09mg Բամբուկ
Վալին 0.106mg Բամբուկ
Հիստիդին 0.042mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.069g Բամբուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.007g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.134g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Բամբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
14%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.267g)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: