Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3530%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +355%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +528.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3530%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +355%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +528.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +624.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +624.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.1%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1617.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.7%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1617.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Բիբար
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 2.94g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 0.86g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.17g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 4.64g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 20kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 6.3g 2.4g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 11g 1.7g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 10mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.34mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 10mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 20mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 175mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.67mg 0.13mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.066mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.122mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 370IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 18µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.37mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.04mg 0.057mg Բիբար
Վիտամին B2 0.354mg 0.028mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.48mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.099mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.224mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 10µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 7.4µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.036mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.024mg Բիբար
Լեյցին 0.036mg Բիբար
Լիզին 0.039mg Բիբար
Մեթիոնին 0.007mg Բիբար
Ֆենիլալանին 0.092mg Բիբար
Վալին 0.036mg Բիբար
Հիստիդին 0.01mg Բիբար
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.058g Բիբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.008g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.062g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.278g)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: