Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1034.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +998.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +888.9%
հավասար Ցինկ - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1034.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +998.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +888.9%
հավասար Ցինկ - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.08
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4504.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.7%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4504.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 24.51g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 5.6g 6.08g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 2.12g 14.76g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 17.31g 27.81g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 93kcal 268kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 6.3g 1.79g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 3.3g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 32mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 1.67mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 36mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 128mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 272mg 622mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 9mg 764mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.7mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.415mg 0.18mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.26mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 8.9µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 27521IU 113IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 32µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.23mg Խաղողի թուփ
Վիտամին D 0IU 11IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 11.1mg 27.6mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.04mg 0.158mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.354mg 0.173mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 1.672mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.757mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.4mg 0.448mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 83µg 41µg Խաղողի թուփ
Վիտամին B12 0µg 0.29µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 108.6µg 2.7µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.087mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 0mg 95mg Խաղողի թուփ
Հագեցած ճարպ 0.336g 2.496g Խաղողի թուփ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 3.73g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 7.516g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 4.51g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 755mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.16g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: