Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +952%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Կալիում - 248
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +952%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Կալիում - 248

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2453%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +968.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.419
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2453%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +968.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.419

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +473%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +473%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +850.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +850.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Հալապենո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 3.7g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 0.91g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.37g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 6.5g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 29kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 6.3g 4.12g Հալապենո
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.8g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 12mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.25mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 15mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 26mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 248mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 3mg Հալապենո
Ցինկ 0.67mg 0.14mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.046mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.097mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.4µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 1078IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 54µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 11.1mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.04mg
Վիտամին B2 0.354mg 0.07mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 1.28mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.315mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.4mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 83µg 27µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 18.5µg Խաղողի թուփ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.092g Հալապենո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.029g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.112g Խաղողի թուփ
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.244g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: