Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավարծիլ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավարծիլ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +309.5%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +309.5%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +339.6%
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +339.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1235.9%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1235.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավարծիլ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավարծիլ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.74g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.9g 0.44g Խավարծիլ
Ճարպեր 0.2g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 4.54g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 21kcal 83kcal Sapodilla
Շաքար 1.1g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 86mg 21mg Խավարծիլ
Երկաթ 0.22mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 14mg 12mg Խավարծիլ
Կալիում 288mg 193mg Խավարծիլ
Նատրիում 4mg 12mg Խավարծիլ
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.021mg 0.086mg Sapodilla
Մանգան 0.196mg Խավարծիլ
Սելեն 1.1µg 0.6µg Խավարծիլ
Վիտամին A 102IU 60IU Խավարծիլ
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Խավարծիլ
Վիտամին E 0.27mg Խավարծիլ
Վիտամին C 8mg 14.7mg Sapodilla
Վիտամին B1 0.02mg 0mg Խավարծիլ
Վիտամին B2 0.03mg 0.02mg Խավարծիլ
Վիտամին B3 0.3mg 0.2mg Խավարծիլ
Վիտամին B5 0.085mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.024mg 0.037mg Sapodilla
Folate, total 7µg 14µg Sapodilla
Վիտամին K 29.3µg Խավարծիլ
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.194g Խավարծիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 0.011g Խավարծիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավարծիլ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խավարծիլ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
12%
Խավարծիլ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: