Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավարծիլ և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավարծիլ vs Կանաչ մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.2%
հավասար Մագնեզիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.2%
հավասար Մագնեզիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12027.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1922.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12027.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1922.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135%
հավասար Ածխաջրեր - 4.51
հավասար Ջուր - 91.78
հավասար Այլ - 0.68
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135%
հավասար Ածխաջրեր - 4.51
հավասար Ջուր - 91.78
հավասար Այլ - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.1%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
7% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավարծիլ Կանաչ մանանեխ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավարծիլ Կանաչ մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.74g 2.51g Խավարծիլ
Սպիտակուցներ 0.9g 2.56g Կանաչ մանանեխ
Ճարպեր 0.2g 0.47g Կանաչ մանանեխ
Ածխաջրեր 4.54g 4.51g Խավարծիլ
Կալորիականություն 21kcal 26kcal Կանաչ մանանեխ
Շաքար 1.1g 1.41g Խավարծիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2g Կանաչ մանանեխ
Կալցիում 86mg 118mg Կանաչ մանանեխ
Երկաթ 0.22mg 0.87mg Կանաչ մանանեխ
Մագնեզիում 12mg 13mg Կանաչ մանանեխ
Ֆոսֆոր 14mg 42mg Կանաչ մանանեխ
Կալիում 288mg 162mg Խավարծիլ
Նատրիում 4mg 9mg Խավարծիլ
Ցինկ 0.1mg 0.22mg Կանաչ մանանեխ
Պղինձ 0.021mg 0.146mg Կանաչ մանանեխ
Մանգան 0.196mg Խավարծիլ
Սելեն 1.1µg 0.6µg Խավարծիլ
Վիտամին A 102IU 12370IU Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A, RAE 5µg 618µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին E 0.27mg 1.78mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին C 8mg 25.3mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B1 0.02mg 0.041mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B2 0.03mg 0.063mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B3 0.3mg 0.433mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B5 0.085mg 0.12mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B6 0.024mg 0.098mg Կանաչ մանանեխ
Folate, total 7µg 9µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին K 29.3µg 592.7µg Կանաչ մանանեխ
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.012g Կանաչ մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.11g Կանաչ մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 0.046g Խավարծիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավարծիլ Կանաչ մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խավարծիլ
201%
Կանաչ մանանեխ
Mineral Summary Score
12%
Խավարծիլ
17%
Կանաչ մանանեխ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: