Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավարծիլ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավարծիլ vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
հավասար Մագնեզիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
հավասար Մագնեզիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +331.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +331.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.1%
հավասար Ջուր - 94.98
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.1%
հավասար Ջուր - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավարծիլ Հազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավարծիլ Հազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.74g 1.57g Խավարծիլ
Սպիտակուցներ 0.9g 1.36g Հազար
Ճարպեր 0.2g 0.15g Խավարծիլ
Ածխաջրեր 4.54g 2.87g Խավարծիլ
Կալորիականություն 21kcal 15kcal Խավարծիլ
Ֆրուկտոզա 0.43g Հազար
Շաքար 1.1g 0.78g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.3g Խավարծիլ
Կալցիում 86mg 36mg Խավարծիլ
Երկաթ 0.22mg 0.86mg Հազար
Մագնեզիում 12mg 13mg Հազար
Ֆոսֆոր 14mg 29mg Հազար
Կալիում 288mg 194mg Խավարծիլ
Նատրիում 4mg 28mg Խավարծիլ
Ցինկ 0.1mg 0.18mg Հազար
Պղինձ 0.021mg 0.029mg Հազար
Մանգան 0.196mg 0.25mg Հազար
Սելեն 1.1µg 0.6µg Խավարծիլ
Վիտամին A 102IU 7405IU Հազար
Վիտամին A, RAE 5µg 370µg Հազար
Վիտամին E 0.27mg 0.22mg Խավարծիլ
Վիտամին C 8mg 9.2mg Հազար
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg Հազար
Վիտամին B2 0.03mg 0.08mg Հազար
Վիտամին B3 0.3mg 0.375mg Հազար
Վիտամին B5 0.085mg 0.134mg Հազար
Վիտամին B6 0.024mg 0.09mg Հազար
Folate, total 7µg 38µg Հազար
Վիտամին K 29.3µg 126.3µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.009mg Հազար
Տրեոնին 0.059mg Հազար
Իզոլեյցին 0.084mg Հազար
Լեյցին 0.079mg Հազար
Լիզին 0.084mg Հազար
Մեթիոնին 0.016mg Հազար
Ֆենիլալանին 0.055mg Հազար
Վալին 0.07mg Հազար
Հիստիդին 0.022mg Հազար
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.02g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.006g Խավարծիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 0.082g Խավարծիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավարծիլ Հազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խավարծիլ
75%
Հազար
Mineral Summary Score
12%
Խավարծիլ
14%
Հազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is richer in minerals?
Հազար
Հազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հազար
Հազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: