Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +444.2%
հավասար Կալիում - 723
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +444.2%
հավասար Կալիում - 723

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1095.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.3%
հավասար Ջուր - 70.58
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1095.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.3%
հավասար Ջուր - 70.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2048.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +430%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2048.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +430%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Lemongrass
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 25.31g Lemongrass
Սպիտակուցներ 3.31g 1.82g Խնկունի
Ճարպեր 5.86g 0.49g Խնկունի
Ածխաջրեր 20.7g 25.31g Lemongrass
Կալորիականություն 131kcal 99kcal Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g Խնկունի
Կալցիում 317mg 65mg Խնկունի
Երկաթ 6.65mg 8.17mg Lemongrass
Մագնեզիում 91mg 60mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 66mg 101mg Lemongrass
Կալիում 668mg 723mg Lemongrass
Նատրիում 26mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 0.93mg 2.23mg Lemongrass
Պղինձ 0.301mg 0.266mg Խնկունի
Մանգան 0.96mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 0.7µg Lemongrass
Վիտամին A 2924IU 6IU Խնկունի
Վիտամին A, RAE 146µg 0µg Խնկունի
Վիտամին C 21.8mg 2.6mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.036mg 0.065mg Lemongrass
Վիտամին B2 0.152mg 0.135mg Խնկունի
Վիտամին B3 0.912mg 1.101mg Lemongrass
Վիտամին B5 0.804mg 0.05mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.336mg 0.08mg Խնկունի
Folate, total 109µg 75µg Խնկունի
Տրիպտոֆան 0.051mg Խնկունի
Տրեոնին 0.136mg Խնկունի
Իզոլեյցին 0.136mg Խնկունի
Լեյցին 0.249mg Խնկունի
Լիզին 0.143mg Խնկունի
Մեթիոնին 0.047mg Խնկունի
Ֆենիլալանին 0.169mg Խնկունի
Վալին 0.165mg Խնկունի
Հիստիդին 0.066mg Խնկունի
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.119g Lemongrass
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.054g Խնկունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.17g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խնկունի
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.719g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: