Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.29
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.29
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.6%
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.5%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 27.32g 21.57g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 242kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 19mg 12mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 28mg 15mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 162mg Խոզ
Կալիում 423mg 224mg Խոզ
Նատրիում 62mg 50mg Short ribs
Ցինկ 2.39mg 4.88mg Short ribs
Պղինձ 0.073mg 0.099mg Short ribs
Մանգան 0.009mg 0.013mg Short ribs
Սելեն 45.3µg 20.8µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg 0.29mg
Վիտամին D 53IU 27IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.7µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.05mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.15mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 2.452mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.252mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.22mg Խոզ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.7µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 0µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.142mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.862mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.981mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.716mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.823mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.562mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.852mg Խոզ
Վալին 1.473mg 1.07mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.688mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 94mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 17.8g Խոզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 1.53g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.57g)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: