Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
հավասար Նատրիում - 59
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
հավասար Նատրիում - 59

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +404%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.825
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +404%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.825

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.7%
հավասար Այլ - 0.82
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.7%
հավասար Այլ - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.2%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 27.32g 18.99g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 242kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 19mg 11mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 28mg 16mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 156mg Խոզ
Կալիում 423mg 204mg Խոզ
Նատրիում 62mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 2.39mg 1.86mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.009mg 0.019mg Բադի միս
Սելեն 45.3µg 20µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 2µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.29mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 53IU 3IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.1µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.174mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.269mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 4.825mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.464mg 0.18mg Խոզ
Folate, total 5µg 6µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.7µg 0.3µg Խոզ
Վիտամին K 0µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.232mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.773mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.872mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.465mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.486mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.475mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.752mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.938mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.462mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 84mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 9.67g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.44g)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: