Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խոզ թե՞ Հավի միս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խոզ
vs
Հավի միս

Infographic

Խոզ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
հավասար Պղինձ - 0.066
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
հավասար Պղինձ - 0.066

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.27
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.27
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
հավասար Ճարպեր - 13.6
հավասար Ջուր - 59.45
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
հավասար Ճարպեր - 13.6
հավասար Ջուր - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Հավի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Հավի միս Opinion
Սպիտակուցներ 27.32g 27.3g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 13.6g Խոզ
Կալորիականություն 242kcal 239kcal Խոզ
Կալցիում 19mg 15mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 1.26mg Հավի միս
Մագնեզիում 28mg 23mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 182mg Խոզ
Կալիում 423mg 223mg Խոզ
Նատրիում 62mg 82mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 1.94mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.066mg Խոզ
Մանգան 0.009mg 0.02mg Հավի միս
Սելեն 45.3µg 23.9µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 2µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.29mg 0.27mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 2IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.063mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.168mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.698mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.464mg 0.4mg Խոզ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.7µg 0.3µg Խոզ
Վիտամին K 0µg 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.305mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 1.128mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 2.177mg 1.986mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 2.223mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.086mg 1.061mg Խոզ
Վալին 1.473mg 1.325mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.802mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 88mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 5.34g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: