Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խոզ թե՞ Հնդկահավի միս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խոզ
vs
Հնդկահավի միս

Infographic

Խոզ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 223
հավասար Ցինկ - 2.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 223
հավասար Ցինկ - 2.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.55
հավասար Ջուր - 63.52
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.55
հավասար Ջուր - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Հնդկահավի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 27.32g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 13.92g 7.39g Խոզ
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 242kcal 189kcal Խոզ
Կալցիում 19mg 14mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 1.09mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 28mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 246mg 223mg Խոզ
Կալիում 423mg 239mg Խոզ
Նատրիում 62mg 103mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.073mg 0.093mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.009mg 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 45.3µg 29.8µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 2µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.29mg 0.07mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 15IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.4µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.045mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.281mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.698mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.464mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 5µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 0.7µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.291mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 1.004mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.796mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.925mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 2.282mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.903mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.902mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.749mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 109mg Խոզ
Տրանս ճարպ 0.101g Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 2.647g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.075g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: