Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
հավասար Կալցիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +637%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +637%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.7%
հավասար Ջուր - 52.3
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.7%
հավասար Ջուր - 52.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 27.32g 16.37g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 25.39g Մորտադելա
Ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 242kcal 311kcal Մորտադելա
Կալցիում 19mg 18mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 1.4mg Մորտադելա
Մագնեզիում 28mg 11mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 97mg Խոզ
Կալիում 423mg 163mg Խոզ
Նատրիում 62mg 1246mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 2.1mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.06mg Խոզ
Մանգան 0.009mg 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 45.3µg 22.6µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg 0.22mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 41IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 1µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.119mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 5.037mg 2.673mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.44mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.13mg Խոզ
Folate, total 5µg 3µg Խոզ
Վիտամին B12 0.7µg 1.48µg Մորտադելա
Վիտամին K 0µg 1.6µg Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.152mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.633mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.708mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.213mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.262mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.394mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.598mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.735mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.52mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 56mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 5.23g 9.51g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 11.38g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 3.12g Մորտադելա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 1184mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: