Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 202
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 202

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +870.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.37
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +870.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96
հավասար Ջուր - 73.57
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96
հավասար Ջուր - 73.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.5%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Game
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Game Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 22.96g Game
Ճարպեր 5.53g 2.42g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 120kcal Խոզապուխտ
Կալցիում 8mg 5mg Խոզապուխտ
Երկաթ 1.48mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 14mg 23mg Game
Ֆոսֆոր 196mg 202mg Game
Կալիում 287mg 318mg Game
Նատրիում 1203mg 51mg Game
Ցինկ 2.88mg 2.09mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.253mg Game
Մանգան 0.054mg 0.041mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 9.7µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.25mg 0.2mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.22mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 4.023mg 6.37mg Game
Վիտամին B5 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.37mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 4µg Game
Վիտամին B12 0.65µg 6.31µg Game
Վիտամին K 0µg 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 0.918mg 0.908mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 1.951mg Game
Լիզին 1.775mg 2.006mg Game
Մեթիոնին 0.553mg 0.566mg Game
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.937mg Game
Վալին 0.908mg 1.073mg Game
Հիստիդին 0.75mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 53mg 85mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.67g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.47g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
97%
Game
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
47%
Game

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 1152mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.86g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: