Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +440%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
հավասար Կալիում - 315
հավասար Ցինկ - 3.15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +440%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
հավասար Կալիում - 315
հավասար Ցինկ - 3.15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
հավասար Վիտամին B12 - 0.66
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
հավասար Վիտամին B12 - 0.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +159.5%
հավասար Ջուր - 61.45
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +159.5%
հավասար Ջուր - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +250.7%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +250.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Pork chop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 5.53g 14.35g Pork chop
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 231kcal Pork chop
Կալցիում 8mg 56mg Pork chop
Երկաթ 1.48mg 0.87mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 196mg 241mg Pork chop
Կալիում 287mg 315mg Pork chop
Նատրիում 1203mg 74mg Pork chop
Ցինկ 2.88mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.079mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.054mg 0.01mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.25mg 0.21mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.754mg 0.49mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 4.023mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.403mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.4mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 3µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 0.65µg 0.66µg Pork chop
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.931mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.918mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.661mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.775mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.553mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.908mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.75mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 53mg 78mg Խոզապուխտ
Տրանս ճարպ 0.066g Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 4.339g Խոզապուխտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 4.887g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.894g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.529g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1129mg)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: