Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խոզապուխտ թե՞ Խոզ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խոզապուխտ
vs
Խոզ

Infographic

Խոզապուխտ vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.3%
հավասար Պղինձ - 0.073
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.3%
հավասար Պղինձ - 0.073

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
11
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B12 - 0.7
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B12 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +391%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.7%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +391%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Խոզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 5.53g 13.92g Խոզ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 242kcal Խոզ
Կալցիում 8mg 19mg Խոզ
Երկաթ 1.48mg 0.87mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 196mg 246mg Խոզ
Կալիում 287mg 423mg Խոզ
Նատրիում 1203mg 62mg Խոզ
Ցինկ 2.88mg 2.39mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.073mg Խոզապուխտ
Մանգան 0.054mg 0.009mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.25mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 32IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.754mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.202mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 4.023mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.403mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.4mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 3µg 5µg Խոզ
Վիտամին B12 0.65µg 0.7µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 0.931mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 0.918mg 1.26mg Խոզ
Լեյցին 1.661mg 2.177mg Խոզ
Լիզին 1.775mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.553mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 0.904mg 1.086mg Խոզ
Վալին 0.908mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 0.75mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 53mg 80mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 5.23g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.2g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.42g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 1141mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: